KUNDALINI YOGA NACH YOGI BHAJAN

Kundalini Yoga bedeutet Bewusstheit, Energie, Bewegung und Veränderung. Es ist eine effektive Form des Yoga, die auf Regeneration und inneren Wachstum ausgerichtet ist. Als Werkzeuge nutzen wir Klang & Stille, Bewegung & Haltung, Atem & Innehalten, achtsames Beobachten & Erlauben. Körper und Geist dürfen sich aufladen und heilen. Es darf sich mehr Lebensqualität und Lebensfülle entfalten.

YIN & Restorative YOGA

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen/Asanas. Die Asanas werden ohne Muskelanspannung ausgeführt und mit Hilfe von Polstern & Decken darfst Du in eine tiefe Entspannung gleiten. Diese Art des Praktizieren wirkt sich positiv auf Deine Faszien, Bänder und Sehnen aus, Deine Gelenke werden mobilisiert und das Nervensystem beruhigt. Du kommst vom Denken ins Spüren, vom Halten ins Loslassen und vom außen ins innen. Erlauben anstelle von erreichen. Sein anstelle von tun. So öffnest Du Deinen Körper ganz behutsam auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und energetisch.

Der sanfte Weg des Yin Yogas…

• wirkt stressreduzierend & regenerierend

• stimuliert den Energiefluss

• schenkt Dir Ruhe & Gelassenheit

• Löst auf sanfte Weise Blockaden in den Meridianen/Energiebahnen und den emotional Körpern